Du rollst auf eine Spitzkehre zu, hebst dein Hinterrad mit einer dynamischen Bewegung an und rollst mit dem Vorderrad duch die Kehre. Ja, so einfach kann es sein.

• wir bringen dir Schritt für Schritt die einzelnen Bewegungsabläufe die du dazu brauchst im Übüngsgelände bei
• üben und festigen des dynamischen Bewegungsablaufs
• wenden diesen dann an unterschiedlichen Geländeformen an

Dauer des Kurses: 2 Tage a. 5 Std.

Alle unsere Kurse finden auf Flatpadels (Flachpedale) statt damit du von Anfang an eine saubere Technik erlernst
und können natürlich auch mit einem E-MTB besucht werden.

Anforderungen:

Kondition: 10-20Km      Höhenmeter am Tag: 100-300Hm       Fahrtechnik: Level 3-4

Ablauf:

Tag 1: 10.00 Uhr bis 15.00 max. 16.00 Uhr

• Begrüßung und BikeCheck ggf. anpassung des BikeSetups
• erarbeiten bzw. wiederholen der Bewegungsabläufe der Spitzkehre auf dem Übungsgelände
• gemeinsam mit deinem Trainer erarbeitest du Bewegungsabläufe für die Spitzkehre
• intensives Üben des Erlernten
• Mittagspause
• danach üben und festigen wir die Fahrtechiken im Gelände (mit Videoanalyse und EinzelCoaching)

Tag 2: 10.00 Uhr bis 15.00 max. 16.00 Uhr

• wir wiederholen die Bewegungsabläufe vom Vortag
• im Anschluss werden weitere Techniken hin zur Spitzkehre erarbeitet und geübt
• Mittagspause
• danach üben und festigen wir die Fahrtechiken im Gelände - Spitzkehren mit engen Radien (mit Videoanalyse und EinzelCoaching)
• Feedback und Verabschiedung